〜物語のまとめ〜【すべては睡眠から！】
「ふぁ〜っ」とあくびをしていた、お弁当屋さんの娘ちゃん。
そのあくびの理由は…
学校がテスト期間で、睡眠時間が短くなってしまっていたのでありました。
そうとは知らず、「ショートケーキとか甘いものを食べてリラックスしてみたら？」
というアドバイスはしっくり来ず…。
そんな中現れたライバル「幕の内くん」。
娘ちゃんの寝不足をすぐに見抜いて、知識豊富な頭の中からオススメの解消法を教えてくれたのでした！
『睡眠の1番深い眠りは“眠り始め〜90分くらいまで”』
寝ている間は、深い睡眠と浅い睡眠を交互に繰り返しているのです。最も大切な1番深い睡眠は、眠り始め〜90分くらいまでの間にやって来るそうです！
睡眠はそこから眠りが浅くなっていくので、初めの深い眠りがとっても大切だとか！
その深い眠りをしっかり満喫するのには、『眠りへの入り方』に気をつかうと、理想の眠りに近づく事が出来るでしょう。
幕の内くんのオススメする良い眠りへ入るための方法は、
そのほかにも夕食にタンパク質をとるなど、実践しています♩
この漫画を読んだあなたも！『睡眠への入り方』に意識して生活をしてみたら悩みも減ってうまくいくかも！？
ぜひ、試してみてはいかがでしょうか！
※今回紹介した睡眠の入り方については、あくまでも中山少年が実践した例を紹介しているので、個人差があります！参考程度にご覧いただけたら嬉しいです。
牛乳は睡眠の1時間までに飲むのがオススメです！
● リラックスできる音楽を聴く
※あくまでも中山少年が実践した例を紹介しています。