【一人暮らし実態調査Vol.5】「春ぼっち」は怖くない!一人暮らしの人間関係・仕事・体調の悩みはこれで解決

pixta_16365951_M

いよいよ春! 桜が咲き、ちょっぴり切ない別れとワクワクの出会いが待っていますね。楽しみなことが多い春ですが、新生活の不安がないわけではありません。レオパレス21の行なった実態調査でも、不安を抱えている人は少なくないようです。

一人暮らしの不安「春ぼっち」って?

今回の調査では、全国の一人暮らしをしている社会人・大学生の男女600名に対して、「あなたの春の新生活の心配ごとを教えてください」と質問。その結果、じつに58.0%の方が「人間関係」が心配だと回答しました。半分を超える方が、新生活での人間関係に不安を覚えていることが分かりますね。
それ以外では、2位が「仕事の悩み」、3位が「体調の悩み」となりました。

huanbest3-01

また別の設問では、「あなたはこの春、新しい環境に馴染める自信はありますか?」と質問したところ、全体の62.5%が「ある」と回答した一方で、大学生の女性に限ると、46.0%が「ない」と回答しました。
女子大生の約半数が、いわゆる“春ぼっち”(=春に一人ぼっちになってしまうこと)の不安を抱えているようです。

確かに、春は環境が変わるため、人間関係でつまずいてしまうこともあれば、新しい仕事に慣れなかったり、変化の激しい気候で体調を崩す人も多いかもしれません。
春からの仕事の悩み、できることなら解決しておきたいですよね。特に女子大学生で一人ぼっちになったままキャンパスライフをスタートするのは避けたいもの。
そこで今回は、上記の3大悩みについて、「春の不安を解消するための準備」をお伝えします。

人間関係の悩みをやわらげるコツ

pixta_11969391_M
まずは、準備しておけば新しい人間関係になじめるかもしれないちょっとしたアイデアをご紹介します。

人間関係の悩みを和らげる(1)自己紹介の練習

・好きなものや趣味をまとめて、1分の自己紹介を練習しておく
・かわいい自分だけのネームカード(名刺)を手作りしておく
・自分の好きな物がプリントされたクリアファイルを買って、見える位置に置いておく
→うまく自己紹介さえできれば、人間関係はスムーズにいくもの!話すのが苦手なら、書いておくのが大切です。

人間関係の悩みを和らげる(2)SNSの充実

・SNSに好きなものをたくさん投稿して、見てもらうだけで自分について知ってもらえるようにする
・SNSのプロフィール写真を好きなミュージシャンやアニメキャラクターのアイコンにしておいて、会話のきっかけにしておく

→もし、初対面の人と話すのが苦手という人は、ネット上に自分について詳しく書いておくという方法もあります。もし、見ている人が同じ物が好きとわかれば、一気に仲良くなれますよね。

・同じクラスや授業の人のSNSを見て、好きなものをチェックしておく
→反対にSNSで周りの人のことを知っておくと、会話のきっかけがつかめるかもしれません。もし話しかけられなくても、「この人は〜が好きなんだな」と知っているだけで安心感が違います。

人間関係の悩みを和らげる(3)話しかけやすい位置にいる

・学食、教室、トイレやロッカールームなどではわざとゆっくり行動して、他の人から話しかけてもらえるようにする
→これらは「ちょっと気をぬく場所」で、普段いる場所とは違ってリラックスして話しかけてもらうことができます。「〜さんって、いつも〜してますよね?」と話しかけても受け入れてもらえますから、お互いに話しやすいですよね。

・自分の席の後ろを人が通るときには、相手の方に体を向けて挨拶する

・共通の趣味の人には、思い切って自分から話しかけてみる!
→朝の時間や講義前に早めに着いてしまったら、机に座って周りの人が来るのを待ちましょう。誰でも、挨拶をしてもらうと嬉しいものです。また、自分が友達を作りたいと思っているように新学期は周りの人も同じように思っています。「◯◯好きなんですか?」などと話かけてみると、すぐに打ち解けるられるかもしれないですし、恥ずかしがらずに自分から話しかけてみましょう!

「かわいい後輩」になろう!

pixta_18221355_M
大学生でもサークルやアルバイト、ゼミなどで新しい役割を任されることがあります。
・任された新しい仕事ができるかどうか不安
・後輩ができてプレッシャーが増えそう

…など、ちょっと気が重いですよね。
ここでは、「先輩」に聞くのがもっとも早い方法です。とはいっても、いきなり聞くのはちょっと勇気が要りますよね?
そこで「教えてもらえる後輩になるためのコツ」として3つ紹介します。
「AはできるけどBができません」と言う
→全部できません!というと怒られるけれど、ちょっとだけできないというと意外と許してもらえます。
「半分までできたけど、一人では締め切りに間に合わない」と言う
→締め切りがある仕事の場合は、直前ではなく1日前に言うのがコツです。助けてもらえる可能性がぐっとあがります。
「他の人から、先輩が得意だって聞いて・・・」と前置きする
→人は誰しも、褒められるとがんばりたくなるもの。自分ではなく他の人が褒めていたということなら言いやすいですよね。

体調の不安は?

pixta_20319385_S
春は暖かくなる一方で、体調をくずしやすい人も出現します。理由は温度変化による自律神経の乱れ。
ここでは、春特有の身体の乱れを防ぐためのコツを紹介。
・朝はシャワーを浴びる
・夜はバスタブにお湯をためて入浴

→体の温度調整が大切です。暖かいからといって油断すると体調を崩すので体温は高く保ちましょう。
・厚着をして、かけ布団は薄め
・朝暖房がついているようにする

→春は朝の冷え込みにやられがちですから、朝は必ず暖かい状態で迎えられるようにしましょう。
・食べ過ぎに注意し、もし食べ過ぎたら次の食事を半分にする
・冬よりも1時間、早寝早起き

→春はイベントが多く、食べ過ぎたうえに寝不足ということもあります。これは体の不調を引き起こしますので、食べ過ぎや寝不足には注意しましょう。

まとめ:細かいことに気をつけつつ春をエンジョイ!

今回ご紹介したのは、悩みの解決のためのエッセンスですが、いずれも大事な事ばかりです。春は本来、楽しいことばかりのはずのもの。今ある不安を上手にノックアウトして、新しい季節をエンジョイしましょう!

※出典:-まもなく新生活スタート! ひとり暮らしと新生活に関する実態調査-
詳しい調査結果はこちら

この記事をシェア!